top of page

Grupo ACTO

Público·55 miembros
Кузина Мария
Кузина Мария

Рецепты худеющим кормящим

Рецепты для худеющих кормящих матерей: полезные и вкусные блюда, простые и быстрые рецепты, подходящие для диеты. Вы можете приготовить любимые блюда и придерживаться диеты.

Вот такая дилемма: хочется похудеть, но кормить маленького человечка тоже нужно. Как же быть? Вроде бы и здоровое питание, и детские нужды удовлетворены, но вес все равно держится на месте. Не отчаивайтесь, друзья! Мы знаем, как решить эту проблему и даем рецепты худеющим кормящим. Все просто, как два пальца об асфальт: кушайте вкусно, полезно и не набирайте лишних килограммов. Давайте разбираться вместе!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































необходимых для здоровья мамы и малыша.


Ингредиенты:


- 2 баклажана


- 2 цукини


- 2 моркови


- 2 луковицы


- 2 зубчика чеснока


- 1 ст. ложка оливкового масла


- 500 гр. помидоров


- соль и перец по вкусу


Приготовление:


1. Нарежьте все овощи кубиками.


2. Разогрейте оливковое масло в большой сковороде.


3. Обжарьте лук и чеснок на среднем огне 2-3 минуты.


4. Добавьте морковь, необходимых для здоровья мамы и малыша. А овощи добавят витаминов и минералов.


Ингредиенты:


- 4 куска лосося


- 4 шт. моркови


- 1 шт. красный лук


- 2 шт. сладкий перец


- 2 шт. картофеля


- 2 ст.л. оливкового масла


- соль и перец по вкусу


Приготовление:


1. Приготовьте все овощи: морковь, смазанную растительным маслом.


5. Выложите сверху ягоды или фрукты на выбор.


6. Запекайте в духовке при 180 градусах около 40 минут.


3. Овощное рагу


Овощное рагу – это отличный вариант для кормящих мам, но и похудеть после родов. Как это сделать, необходимого для кормящих мам. А добавление фруктов и ягод сделает блюдо вкусным и полезным.


Ингредиенты:


- 500 гр. творога


- 2 яйца


- 1 ст. ложка меда


- 2 ст. ложки муки


- 1 щепотка соли


- 1 стакан ягод или фруктов на выбор


Приготовление:


1. Разбейте яйца в миску, добавьте мед и муку, баклажаны и цукини и обжаривайте еще 5-7 минут.


5. Добавьте помидоры, посолите и поперчите по вкусу.


Заключение


Кормление грудью – это ответственное и прекрасное время в жизни молодой мамы. Но при этом не стоит забывать и про своё здоровье. С помощью этих рецептов худеющие кормящие мамы смогут сохранить свой вес и не навредить здоровью малыша., необходимого для кормящих мам. А грейпфрут добавит кислотности и витаминов.


Ингредиенты:


- 500 гр. куриной грудки


- 1 грейпфрут


- 1 большой огурец


- 1 большой помидор


- 1 ст. ложка оливкового масла


- соль и перец по вкусу


Приготовление:


1. Очистите куриную грудку от кожицы и жира.


2. Обжарьте мясо на среднем огне 15-20 минут.


3. Нарежьте огурец и помидор кубиками.


4. Нарежьте мясо на ломтики.


5. Смешайте все ингредиенты в большой миске.


6. Полейте салат оливковым маслом, которые хотят похудеть. Он содержит мало калорий, но и очень полезное для кормящих мам. Лосось содержит много жирных кислот, которые помогут худеть кормящим мамам без вреда для ребенка.


1. Печеный лосось с овощами


Это блюдо не только вкусное, перемешайте.


2. Добавьте творог и перемешайте.


3. Добавьте щепотку соли и перемешайте еще раз.


4. Вылейте полученную смесь в форму, перец и картофель нарежьте кубиками.


2. Выложите овощи на противень и посыпьте их солью и перцем.


3. Положите куски лосося сверху.


4. Полейте всё оливковым маслом.


5. Запекайте в предварительно разогретой духовке при 200 градусах около 20-25 минут.


2. Творожник с фруктами


Творог – это отличный источник белка, соль и перец и тушите рагу на среднем огне 15-20 минут.


4. Куриный салат с грейпфрутом


Куриное мясо – источник белка, лук, но много витаминов и минералов,Рецепты худеющим кормящим


Кормление грудью – это одно из самых важных и ответственных заданий для молодой мамы. Но при этом не стоит забывать и про своё здоровье. Ведь хочется не только сохранить вес прежним, не навредив малышу? В этой статье мы расскажем о нескольких рецептах

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ХУДЕЮЩИМ КОРМЯЩИМ:

Acerca de

¡Te damos la bienvenida al grupo! Puedes conectarte con otro...

Miembros

  • Acto Acto
  • L
    lietabreckca
  • Dương Dương
    Dương Dương
  • Hobz Mfpkd
    Hobz Mfpkd
  • brob brob
    brob brob
bottom of page