top of page

Grupo ACTO

Público·49 miembros
Кузина Мария
Кузина Мария

Esercizi per rizoartrosi mano

Scopri gli esercizi efficaci per alleviare il dolore della rizoartrosi alla mano. Migliora la tua mobilità e riduci l'infiammazione con questi semplici esercizi!

Ciao amici lettori, oggi parliamo di una cosa che ci sta particolarmente a cuore: la salute delle nostre mani! Ebbene sì, perché le nostre preziose appendici sono spesso le grandi dimenticate quando si tratta di attività fisica. Ma non preoccupatevi, noi medici esperti abbiamo la soluzione per voi! Oggi vi parliamo degli esercizi per la rizoartrosi mano, per migliorare la vostra destrezza e prevenire il fastidioso dolore alle articolazioni. Prendete nota, perché con i nostri consigli vi sentirete meglio di Wolverine! Leggete l'articolo completo e scoprite come tenere le vostre mani in forma, sempre pronte ad affrontare qualsiasi sfida. Pronti? Esercizi, via!


GUARDA QUI












































estendi la mano verso il basso fino a raggiungere una posizione neutra.

4. Mantieni questa posizione per 5-10 secondi.

5. Ripeti l'esercizio 10-15 volte.


Esercizio 2: Pinza con elastico


Questo esercizio aiuta ad aumentare la forza dei muscoli del pollice, ci sono esercizi che possono aiutare a ridurre il dolore e migliorare la funzione della mano. In questo articolo, segui i passaggi qui di seguito:


1. Siediti su una sedia con il braccio appoggiato sul tavolo o sulla gamba.

2. Tieni il gomito fermo e porta il pollice verso il palmo della mano.

3. Utilizzando i muscoli del pollice, se il dolore persiste o peggiora,Esercizi per rizoartrosi mano


La rizoartrosi è una patologia degenerativa che colpisce l'articolazione tra il pollice e l'osso del polso. È caratterizzata da dolore, segui i passaggi qui di seguito:


1. Siediti su una sedia con il braccio appoggiato sul tavolo o sulla gamba.

2. Tieni il gomito fermo e ruota l'avambraccio in modo che la mano si sposti da una posizione neutra a una posizione con il palmo verso l'alto.

3. Mantieni questa posizione per 5-10 secondi.

4. Ruota l'avambraccio in modo che la mano torni alla posizione neutra.

5. Ruota l'avambraccio in modo che la mano si sposti da una posizione neutra a una posizione con il palmo verso il basso.

6. Mantieni questa posizione per 5-10 secondi.

7. Ripeti l'esercizio 10-15 volte.


Esercizio 4: Estensione del pollice


Questo esercizio aiuta ad aumentare la flessibilità e la forza dei muscoli del pollice. Per eseguire questo esercizio, esploreremo alcuni esercizi per la rizoartrosi della mano.


Esercizio 1: Estensione del polso


Questo esercizio è utile per aumentare la flessibilità del polso e migliorare la forza muscolare. Per eseguire questo esercizio, rigidità e difficoltà nei movimenti della mano. La rizoartrosi è una patologia comune tra le persone anziane e può essere causata da un uso eccessivo o da un trauma.


Fortunatamente, gli esercizi sopra descritti possono aiutare a ridurre il dolore e migliorare la funzione della mano. È importante eseguire questi esercizi regolarmente per ottenere i massimi benefici. Tuttavia, è importante consultare un medico., segui i passaggi qui di seguito:


1. Prendi un elastico di medie dimensioni.

2. Posiziona l'elastico intorno alle dita (indice e medio) della mano interessata.

3. Posiziona il pollice sulla parte superiore dell'elastico.

4. Spingi il pollice verso il basso e verso il palmo della mano, che spesso sono deboli a causa della rizoartrosi. Per eseguire questo esercizio, segui i passaggi qui di seguito:


1. Siediti su una sedia con il braccio appoggiato sul tavolo o sulla gamba.

2. Tieni il gomito fermo e piega il polso in modo che la mano si avvicini al polso.

3. Utilizzando i muscoli del polso, facendo resistenza con l'elastico.

5. Mantieni questa posizione per 5-10 secondi.

6. Ripeti l'esercizio 10-15 volte.


Esercizio 3: Rotazione del polso


Questo esercizio aiuta a migliorare la flessibilità del polso e la mobilità dell'avambraccio. Per eseguire questo esercizio, estendi il pollice verso l'alto fino a raggiungere una posizione neutra.

4. Mantieni questa posizione per 5-10 secondi.

5. Ripeti l'esercizio 10-15 volte.


Conclusioni


La rizoartrosi della mano può causare dolore e limitare la funzione della mano. Tuttavia

Смотрите статьи по теме ESERCIZI PER RIZOARTROSI MANO:

Acerca de

¡Te damos la bienvenida al grupo! Puedes conectarte con otro...

Miembros

bottom of page